พรหมวิหาร คือ ธรรมเครื่องอยู่ของพรหม มี ๔ คือ

เมตตา กรุณา มุทิตา และ อุเบกขา

เมตตาเป็นสภาพธรรมที่ตรงข้ามกับโทสะ ขณะที่ขุ่นเคืองใจ

ถ้าสติและปัญญาเกิดจะเห็นโทษของความโกรธ
จะเกิดเมตตาบุคคลที่ท่านกำลังขุ่นเคืองใจ
นี่เป็นหนทางที่จะระงับจิตใจให้สงบขึ้น

ขณะใดที่ไม่โลภ ไม่โกรธ ไม่หลง ก็สงบขึ้น
นี่คือ...สมถภาวนาในชีวิตประจำวัน

ขออนุโมทนาครับ