ขอทราบขั้นตอนและการกำหนดจิตด้วยครับ

การเดินจงกรมเป็นการเดินเพื่อผลัดเปลี่ยนอิริยาบถ ในพระไตรปิฎกและอรรถกถาไม่มีแสดงเรื่องขั้นตอนและวิธีการ สำหรับพระภิกษุในสมัยครั้งพุทธกาลท่านอบรมปัญญาทุกๆ อิริยาบถ

การเดินจงกรมก็เหมือนการเดินธรรมดา เพียงแต่มีสติสัมปชัญญะในการก้าวไป ก็รู้ว่าไม่ใช่ตัวตน มีปัญญาเกิดในขณะที่เดิน เป็นต้น

ขออนุโมทนาครับ