สิ่งที่ติดข้องนำมาแต่ทุกข์

ทุกสิ่งที่ติดข้องนั้นนำมาแต่ทุกข์โทษเท่านั้น

ผู้มีปัญญาจึงฟังพระธรรม ..ระลึกรู้สภาพจิตของตนเอง

เริ่มอบรมจิตใจให้เป็นกุศลยิ่งขึ้น

การอบรมจิตใจมี ๒ อย่าง...

สมถภาวนาและวิปัสสนาภาวนา

สมถภาวนาระงับอกุศลเพียงชั่วขณะ

ขณะใดที่สติเกิดระลึกได้ เห็นโทษของอกุศล ..

อกุศลนั้นก็ระงับไป

...แล้วกุศล เช่น เมตตาพรหมวิหารก็เริ่มเจริญขึ้น