การเจริญสติในชีวิตประจำวัน

คือ การมีสติระลึกรู้ทางทวารทั้ง ๖ คือ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ ใช่หรือไม่ เมื่อมีสติระลึกรู้แล้ว ก็จะเห็นการเกิดดับของรูป นามตามความเป็นจริง เพราะเคยสังเกตเวลาเกิดโทสะ ถ้ารู้ตัวก่อน อาการของโทสะจะลดลงและดับไป